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老人養胃，多關注這四方面
發布時間：2020-08-13 來源：網絡
隨著(zhu)時間的(de)流逝，人體器官機(ji)能也隨著(zhu)年齡的(de)增加而(er)衰老，比如胃的(de)肌肉層(ceng)和黏膜層(ceng)都(dou)慢慢萎縮，消(xiao)化力與(yu)抵抗力都(dou)日(ri)趨降低，更容易導致胃病(bing)的(de)發生。
那(nei)么，老年(nian)人要怎(zen)么樣來保護胃(wei)(wei)，預防胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)潰瘍等疾病呢？
一，及時增減衣物
因(yin)為老年人(ren)比(bi)年輕人(ren)抵(di)抗力弱，腹(fu)(fu)部、腳(jiao)部更(geng)容易(yi)受涼(liang)。腹(fu)(fu)部受涼(liang)會使得胃(wei)腸功能(neng)紊亂，引起腹(fu)(fu)痛(tong)、腹(fu)(fu)瀉、嘔吐(tu)、反酸、胃(wei)痛(tong)等，想要(yao)保護(hu)好胃(wei)，就(jiu)應該先從(cong)衣著上入手。
二、規律合理的飲食習慣
在(zai)食物(wu)的(de)選(xuan)擇(ze)上，也(ye)應選(xuan)擇(ze)容易消(xiao)化(hua)的(de)養(yang)胃(wei)食物(wu)，比如牛奶、豆腐等(deng)高蛋白(bai)的(de)食物(wu)，不僅容易消(xiao)化(hua)，還可以保護胃(wei)黏膜。而且(qie)三餐要定時(shi)定量，使胃(wei)處于良(liang)好的(de)工作(zuo)狀態。
三、舒適的居住環境
老年(nian)人的居住環境應(ying)該安(an)靜，舒適，這樣才有益于身(shen)心健康。繁(fan)雜(za)喧(xuan)鬧的環境容易使老年人(ren)心情煩躁不安，引起消(xiao)化系統問題。
四、適當的運動
老年(nian)人(ren)應長(chang)期堅持(chi)進行一(yi)些(xie)輕度運動，比(bi)如(ru)按摩、揉壓(ya)腹部的運動，以保持(chi)胃部健康。